夏季的時(shí)候雨水天氣多，這時(shí)候不僅天氣炎熱，而且還容易因?yàn)楫a(chǎn)生雨水天氣，這樣同樣對(duì)大家健康影響比較大，所以夏季的時(shí)候就容易因?yàn)?u>濕氣重的情況影響健康，那么在夏季的時(shí)候大家如何解決濕氣重的情況，一起看看具體我們應(yīng)該如何養(yǎng)生。
在夏季的時(shí)候我們想要排水祛濕，那么首先就可以試試去按摩自己的腿部了，在腿部有人體第一排濕大穴之稱，所以艾灸這樣的穴位可以起到健脾化濕、通利三焦、調(diào)理膀胱、祛風(fēng)除寒的作用。取穴時(shí)，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴，用艾條懸于此穴之上，每天灸5分鐘左右即可。而且在平時(shí)我們有空閑的時(shí)候按就可以了，不過(guò)一定要保證每天總共按10分鐘以上。如果體內(nèi)有脾濕，按此處還會(huì)有疼痛感，但是堅(jiān)持揉一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕，這說(shuō)明脾濕正在一點(diǎn)點(diǎn)地被排出體外，這樣會(huì)幫助我們祛濕，對(duì)健康有好處。
同時(shí)大家為了避免脾受暑濕所傷，我們?cè)陂L(zhǎng)夏時(shí)還要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆、冬瓜、綠豆芽等。這時(shí)候我們還要少食冷飲和寒涼的瓜果，因?yàn)樯涫澄镆讉⑽?，這樣吃是容易導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重情況的，容易影響我們健康。而且中醫(yī)認(rèn)為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按揉陰陵泉穴可以補(bǔ)益中氣，對(duì)治療排尿不盡有一定的作用。所以大家每天都應(yīng)該堅(jiān)持去進(jìn)行按摩，在按摩時(shí)手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺(jué)舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)見(jiàn)效果。
夏季的時(shí)候想要解決濕氣重的情況，那么我們不妨試試按摩的方法，這樣會(huì)幫助我們有效的祛濕，通過(guò)按摩以及艾灸的方法來(lái)祛濕效果非常不錯(cuò)，上面給大家介紹了夏季的時(shí)候我們祛濕的好方法，堅(jiān)持按摩會(huì)對(duì)我們健康有好處。
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