廣告日常生活中適當?shù)氖秤靡恍?u>食療方，對于幫助我們大家調理身體，促進身體的健康是非常的有幫助的，尤其是在立夏節(jié)氣前后，我們大家更是需要適當?shù)倪M行飲食的調理的，那么立夏前后吃哪些食療方更健康?下面我們就來一起看看。
赤小豆粥
原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖適量。
制作：先將赤小豆用溫水浸泡2-3小時，然后撈出放人沙鍋內(nèi)，加水500毫升左右，以武火先將赤小豆煮爛，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥將熟時，加入白糖，稍煮片刻即可。老年性肥胖癥、心源性水腫、慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫、營養(yǎng)不良性水腫、大便稀薄、小便不利以及產(chǎn)后乳汁不通等。當然，赤小豆粥的味道是非常不錯的，適當?shù)氖秤贸嘈《怪?，更是可以起到非常好?u>保健功效的，立夏節(jié)氣食用一些赤小豆粥，可以起到健脾胃、利小便、消水腫、通乳汁的作用。
天門冬粥
原料：天門冬15-20克，粳米50克，冰糖適量。
制作：先將天門冬加水煎取濃汁后去渣，然后將藥汁與粳米同人沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。肺腎陰虛所致的午后低熱、手足心燒、心煩失眠、夜間盜汗、干咳少痰、痰中帶血、咽喉干癢、121渴便秘及糖尿病、消渴癥、肺結核、慢性咽喉炎等而屬陰津虧虛者。尤其是我們大家在立夏節(jié)氣前后，適當?shù)氖秤靡恍┨扉T冬粥，更是可以幫助我們大家起到非常不錯的滋陰清熱、潤燥生津的功效的。
相信我們大家現(xiàn)在對于適合立夏節(jié)氣前后食用的養(yǎng)生食療方也是有所了解，赤小豆粥和天門冬粥等等這些美味的菜譜的做法我們大家也都了解了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用的。
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