廣告天氣是在逐漸的炎熱起來，夏季也是馬上就是要到了，在立夏前后，我們也是需要很好的注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，我們的身體健康了，也是可以更好的幫助我們度過這個夏季，下面我們就是一起來看看在立夏怎么吃吧。
夏天這樣吃
喝綠茶清熱解暑又補水
我們在夏季是可以經(jīng)常的喝一些茶，尤其是一些偏涼性的綠茶，是非常不錯的一個選擇，是可以很好的消除暑氣，起到不錯的清熱解暑、利尿排毒的作用。
喝粥順應(yīng)胃氣
我們在立夏之后經(jīng)常是會因為天氣燥熱而出現(xiàn)食欲不振的狀況，因為濕熱蘊積在內(nèi)，而且我們的腸胃也是會出去缺乏運動的狀況，所以我們是需要很好的注意調(diào)理胃氣，讓胃口這個吸收營養(yǎng)的“加油站”動力十足，才更有利于食物的消化與吸收。早晚喝些大米或薏米粥，體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜。
吃點兒酸護脾氣
我們在立夏之后是容易發(fā)生脾胃不和和脾虛的狀況，而酸味的食物是可以很好的幫助增強脾胃的消化功能，我們是可以經(jīng)常的食用一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，而且也是可以很好的斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。
三瓜一芽”夏季塑身首選
“三瓜一芽”就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽?？喙侠锩媸呛胸S富的苦瓜素，也是叫做清脂素，是可以很好的清熱消暑，黃瓜里面是含有丙醇二酸，是可以幫助加速我們體內(nèi)的脂肪的分解，西瓜是我們夏季防暑降溫最好的水果。綠豆芽在從綠豆發(fā)成芽時，營養(yǎng)也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右。
我們在立夏之后是可以這樣食用，除了這些，我們也是要很好的注意早睡早起，注意養(yǎng)陽，是可以很好的保護心血管健康，而且我們也是要很好的注意不要做一些劇烈的運動，大家也是可以很好的注意午睡，可以很好的緩解身心疲勞。
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