立夏的到來也是說夏季的到來，我們到了夏季就是可以穿一些很好展現(xiàn)我們自己的身材的衣服了，也是可以吃一些涼爽的食物，但是我們在這個時候也是需要很好的維護(hù)自己的身體健康，一起來看看立夏的一些養(yǎng)生注意事項(xiàng)吧。
1、立夏養(yǎng)生之防飲食“過火”
立夏過后，溫度是會逐漸的升高，我們就會感覺到煩躁上火，食欲也是會有所下降，立夏的飲食原則就是“春夏養(yǎng)陽”，所以我們是需要很好的養(yǎng)心，可以多喝一些牛奶、多吃一些豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣是可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，也是可以起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
2、立夏養(yǎng)生之防晚睡晚起
中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則。我們在飲食上是適合食用清淡一些，多吃一些蔬菜和水果以及粗糧，我們是可以在起床之前做幾個小動作，是可以很好的幫助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于延年益壽。
3、立夏養(yǎng)生之防精神不足
在立夏之后，天氣是會變得越來越熱，所以我們的心神也是容易受到影響，是會出現(xiàn)心神不寧的狀況，所以我們在立夏的時候是需要很好的重視對精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對我們心臟的保養(yǎng)，應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
上面就是小編為大家介紹的三種在立夏的時候養(yǎng)生的注意事項(xiàng)了，我們在平時的生活中多注意一些細(xì)節(jié)，這樣對于我們的身體健康是會更加的有幫助，健康的身體是我們開展一切的根本，希望對大家是有幫助吧。
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