谷雨節(jié)氣是春季非常重要的一個(gè)節(jié)氣，當(dāng)然，谷雨節(jié)氣這個(gè)節(jié)氣一到，那么預(yù)示著夏季也快到了，這時(shí)候我們大家必須要多注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的身體，經(jīng)常做一些養(yǎng)生工作是非常的有必要的，下面我們來為大家介紹谷雨節(jié)氣前后的兩個(gè)養(yǎng)生方法。
起居養(yǎng)生
我們大家在生活中一定更要多注意養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的起居習(xí)慣，在生活中按時(shí)的作息是非常的必要的，另外，馬上就要到了谷雨節(jié)氣，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。此時(shí)陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。
飲食養(yǎng)生
另外，大家在谷雨節(jié)氣前后，不僅需要多注意自己的起居養(yǎng)生，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理，飲食方面還需要多注意食用一些補(bǔ)肝腎的食物。此時(shí)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了谷雨節(jié)氣前后的養(yǎng)生好方法了，所以我們大家在生活中就要注意，一定更要做好起居和飲食的養(yǎng)生工作，在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的起居習(xí)慣，另外，在生活中經(jīng)常食用一些補(bǔ)肝腎的食物也是非常有必要的。
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