我們男性和女性的區(qū)別是非常大的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍?u>保健方法也是有著很大的區(qū)別的，尤其是在寒冷的冬季，我們女性朋友們更是需要注意自己的養(yǎng)生方法和常識(shí)，那么女人冬季養(yǎng)生小常識(shí)大家了解多少?其實(shí)女性朋友們冬季養(yǎng)生的常識(shí)也是比較多的，下面我們就來(lái)一起看看。
1、注意防寒不受凍
冬季是非常寒冷的，尤其是我們女性朋友們，身體的體質(zhì)更是比較差的，所以在寒冷的冬季必須要重視防寒和保暖的工作，由于女性身體的特殊性，加上寒冷的天氣，很容易出現(xiàn)一些疾病，如果皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。我們建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血氣、增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，當(dāng)然，我們大家在炒菜或者是做法的時(shí)候，適當(dāng)?shù)募尤胍恍?u>姜、胡椒等等這些調(diào)味品是非常不錯(cuò)的選擇，不僅味道會(huì)變得的更好，并且還能夠起到非常不錯(cuò)的保養(yǎng)腸胃的作用。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了女性朋友們?cè)诙攫B(yǎng)生的一些小常識(shí)，我們可以知道，在寒冷的冬季，尤其是我們女性朋友們，必須要重視防寒的工作，不然會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)痛經(jīng)等等這些癥狀的，另外，我們女性朋友們還應(yīng)該少吃那些寒性的食物，重視保養(yǎng)自己的腸胃，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體的健康。
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