廣告在冬季的時(shí)候，由于是比較寒冷干燥的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一系列的身體不適情況，所以在這時(shí)候就最推薦大家的一個(gè)做法就是泡腳，在睡前泡腳對(duì)我們的健康是有幫助的，那么具體怎么做，下面就讓我們一起看看吧。
冬季的時(shí)候我們需要注意的一點(diǎn)就是泡腳，這是非常關(guān)鍵的，通過泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。其實(shí)泡腳的好處還不只這一點(diǎn)，特別是在冬季的時(shí)候泡腳的好處會(huì)更多，首先我們從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用，這樣可以幫助我們更好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
而且泡腳的時(shí)候還可以起到補(bǔ)充按摩穴位的作用，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用;如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。同時(shí)泡腳不僅可以緩解疲勞，在睡眠時(shí)，也可以先閉目，自己用梳子慢慢梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)于迅速進(jìn)入睡眠不無好處?，F(xiàn)在很多人都在平時(shí)都比較勞累，在這時(shí)候就可以按摩來消除疲勞。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過重，受按摩時(shí)，要盡量放松以便更好地消除疲勞，這樣才可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候更健康。
能夠發(fā)現(xiàn)冬季的時(shí)候泡腳好處不少，在這時(shí)候我們泡腳可以很好的補(bǔ)充熱量，而且還可以很好的消除疲勞，這樣對(duì)我們的健康是有幫助的，能夠很好的改善身體的一些不適，首先可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以按摩穴位緩解疲勞，非常的養(yǎng)生。
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