正處于冬季的時(shí)候，由于天氣是比較寒冷干燥的，在這時(shí)候我們就需要在日常的生活中采取一些方法，可以很好的幫助我們防止寒氣的侵襲，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們?cè)诙镜臅r(shí)候應(yīng)該如何的驅(qū)寒，下面就讓我們看看冬季驅(qū)寒的好方法。
順時(shí)令。
在冬季的時(shí)候我們就要注意，在這時(shí)候需要多吃時(shí)令蔬果，這樣的食物對(duì)我們健康是有幫助的，在冬季的時(shí)候就可以吃些如蘋(píng)果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律，早餐重營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的幫助也比較大。
曬太陽(yáng)。
冬季的時(shí)候雖然比較寒冷干雜，但是我們也需要多曬太陽(yáng)，特別是在午后太陽(yáng)當(dāng)頭之時(shí)，曬20分鐘左右，讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用，這樣就能夠幫助我們很好的補(bǔ)充人體中的陽(yáng)氣。而且在傍晚時(shí)分則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。
少熬夜。
冬季的時(shí)候很多人都要注意，我們不能多熬夜，如果我們熬夜比較多，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)一到凌晨三四點(diǎn)鐘，就會(huì)手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽(tīng)使喚，這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)，所以說(shuō)這是導(dǎo)致我們的身體健康受到影響。因此我們?cè)诙镜臅r(shí)候就更要保證充足的睡眠才行，這時(shí)候如果注意防寒邪傷身。而且如果時(shí)間允許，躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。
在冬季的時(shí)候我們出現(xiàn)怕冷的情況，實(shí)際上很正常，在這時(shí)候也是最容易被寒氣所侵襲的，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法避免寒氣的侵襲才行，這樣的做法能幫助我們避免寒氣的侵襲，所以在平時(shí)就必須要小心對(duì)待，這樣才健康。
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