廣告天氣現(xiàn)在已經(jīng)變冷，在這時(shí)候大家就很適合吃些溫補(bǔ)的食物，這樣不僅可以幫助我們御寒，而且還能很好的促進(jìn)腸胃的健康，不過(guò)在這時(shí)候很多人都喜歡吃肉類食物，對(duì)蔬菜水果就比較忽視，但是冬季同樣很需要吃蔬果，一起看看具體吃什么好。
西紅柿
西紅柿是常見的一種蔬菜，在生活中最常吃到的一道菜就是西紅柿炒雞蛋了吧。而且西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以西紅柿就具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。同時(shí)由于西紅柿中還富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的，可以幫助我們起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。
石榴
而且石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)我們常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，不僅可以幫助我們抵御疾病的侵襲，而且還可以通過(guò)吃石榴美容養(yǎng)顏保護(hù)皮膚。同時(shí)石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，還可以延緩皮膚衰老。冬季比較干燥，皮膚容易出現(xiàn)干燥缺水的情況，這時(shí)候選擇吃石榴就能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
在冬季的時(shí)候選擇合適的蔬菜和水果吃，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)有非常大幫助，能夠很好的促進(jìn)身體的健康，同時(shí)大家還可以通過(guò)吃這些蔬菜水果有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以想要讓我們健康，在冬季就應(yīng)該多吃這些蔬菜水果才行。
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