冬季的時(shí)候比較寒冷，這時(shí)候不少人都出現(xiàn)怕冷情況，而比較常見的一個(gè)問題就是腳冷，這時(shí)候即使我們穿上厚襪子、棉鞋也沒有辦法解決，這讓很多人都非常煩惱，那么我們有哪些好方法可以解決腳冷問題呢，一起看看具體應(yīng)該怎么做改善吧。
多補(bǔ)充維生素E
維生素E是人體所必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種維生素可以很好的促進(jìn)我們血管健康，同時(shí)維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，所以在冬季的時(shí)候就可以起到御寒保暖的作用，不過雖然維生素E的功效不錯(cuò)，但是由于效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用一定量才行，所以這是我們需要堅(jiān)持的一項(xiàng)工作，堅(jiān)持下去才可以避免腳冷的情況出現(xiàn)。
多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸是大家不太熟悉的一種物質(zhì)，但是實(shí)際上這種物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w來說很重要，首先對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，所以在冬季的時(shí)候可以選擇服用這種類型的食物來御寒保暖。同時(shí)菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富，所以在冬季就要多吃這種類型的食物才行。
腳冷的情況在冬季比較常見，但是有些人的情況比較嚴(yán)重，所以針對(duì)這種類型的人群，我們上面就推薦了方法解決和改善，大家完全可以通過這樣的方法來促進(jìn)身體健康，同時(shí)有效的御寒保暖，效果非常不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
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