廣告每個節(jié)氣都有著不同的養(yǎng)生方式和方法，你知道立冬節(jié)氣以后要如何養(yǎng)生的嗎，要注意的問題有很多，飲食中要吃一些進補的食物，一些辛辣刺激的食物要少吃哦，來看看立冬節(jié)氣進補的一些食療方法吧，讓你更加的健康。
歸參燉烏雞
制作原料：黨參30—50克，當歸20克，烏雞1只，生姜、蔥、鹽、料酒等調(diào)味品適量。
制作方法：烏雞與當歸、黨參及適量調(diào)味品同放入燉盅內(nèi)，隔水燉l一2小時，即可。
適宜人群：適用于肝腎不足之遺精、帶下、白濁，血虛之月經(jīng)不調(diào)，脾肺氣虛之消瘦及氣陰兩傷者。
黨參補益脾肺、補血生津。烏雞為傳統(tǒng)的滋補佳品，以其骨烏而得名。其味甘，歸心、肝、肺、脾、腎經(jīng)。烏雞的主要成分有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂及尼克酸、泛酸等。加入當歸有補血活血的作用。故本燉品最適于冬季食用.尤其適合大病后、產(chǎn)后、手術后或素體虛弱之人。這樣的食療方法可以起到滋補氣血的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱有好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，對于補血生津有幫助作用，還可以提高免疫力。
白芨燉燕窩
制作原料：燕窩10克，白芨10克，冰糖適量。
制作方法：先將燕窩用溫水浸泡半日，去除雜質(zhì)放入燉盅內(nèi)，加水，加入冰糖.燉2～3小時即可食用。
適宜人群：適用于氣虛自汗、尿多、胃氣虛之反胃、千嘔，肺陰虛之盜汗、咳嗽、咯血及其他虛損者。
白芨滋養(yǎng)肺陰、補肺止血，燕窩可補肺養(yǎng)陰，用于補養(yǎng)和治療陰肺虛的咳嗽、盜汗、咯血等癥。又可養(yǎng)胃止嘔，治療胃氣虛所致的干嘔、反胃。還可補氣止汗，治療氣虛自汗、尿多等癥。燕窩是一種珍貴的補品，配以白芨更增強了其滋肺止咳之功。肺陰虛之人冬季易復發(fā)咳喘、咯血，常食本燉品效果非常好。這樣的食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于出現(xiàn)的盜汗啊還有體質(zhì)虛弱的情況有調(diào)理作用，而且也可以緩解咳嗽咳喘。
立冬節(jié)氣進補吃什么呢，上面的這些小常識大家都知道了吧，這些食譜不妨試試，可以起到強身健體的作用，對于緩解冬季體質(zhì)虛弱有一定的幫助作用，而且可以提高體質(zhì)，是不錯的立冬節(jié)氣進補的食療方法，不妨試試吧。
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