霜降節(jié)氣馬上就要到了，相信大家對(duì)于霜降節(jié)氣也是比較熟悉的，這個(gè)節(jié)氣預(yù)示著天氣不斷的變寒冷了，所以我們需要經(jīng)常做好保暖防寒的工作了，當(dāng)然了，適當(dāng)食用一些養(yǎng)生粥就是非常有必要的哦，但是許多朋友們還不知道哪些養(yǎng)生粥適合在這個(gè)節(jié)氣食用了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些適合霜降節(jié)氣食用的養(yǎng)生粥吧。
蓮芡豆粥
做法：將上述食材洗凈、浸泡20分鐘，同放入砂鍋中，加適量清水，煲粥。粥煲好后加糖或鹽調(diào)味，即可食用。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。蓮芡豆粥健脾開(kāi)胃，利水止泄瀉。尤其是在霜降節(jié)氣前后經(jīng)常食用一些蓮芡豆粥，對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是非常的有好處的哦。
桂花山芋粥
做法：大米淘洗干凈用清水浸泡半小時(shí);浸泡后入煮鍋煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;煮粥時(shí)可以在鍋中放一個(gè)湯匙，可防止溢鍋和沾底;山芋洗凈，去皮切小塊;倒入粥里，加冰糖再煮20分鐘;煮粥期間可以經(jīng)常用湯匙攪動(dòng)幾下防止沾底;最后撒入桂花攪勻即可。山芋，也叫紅薯，據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。桂花山芋粥不僅非常的好吃了，更是有著極好的保健功效了，所以我們?cè)谒倒?jié)氣就是可以經(jīng)常食用桂花山芋粥的哦 可以起到非常不錯(cuò)的健脾益氣、溫中暖胃的功效哦，尤其是我們老年朋友們以及孩子們更是可以經(jīng)常食用哦。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合霜降節(jié)氣食用的養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥不僅味道是非常好的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的哦，經(jīng)常食用可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，并且還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效了，所以我們?cè)谒倒?jié)氣可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥徿投怪?，桂花山芋粥等這些養(yǎng)生粥哦。
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