秋季皮膚干燥，是因?yàn)榧竟?jié)變化的原因，我們要做的是保護(hù)好自己的肌膚，適應(yīng)季節(jié)的變化，你知道秋季皮膚干燥應(yīng)該如何去護(hù)理嗎，除了護(hù)膚品以外，一些食物也有補(bǔ)水滋潤的作用，來看看這些食物的介紹吧。
一、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。因此，秋燥造成的皮膚干燥，可以多飲牛奶，補(bǔ)益氣血、滋潤皮膚。牛奶可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以有緩解皮膚干燥的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏是有好處的。
推薦食譜：薏仁牛奶粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。
做法：薏米洗凈浸泡2小時(shí)，糯米淘凈備用;將薏米放入鍋內(nèi)，加入適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入糯米接著煮30分鐘，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
二、秋梨
進(jìn)入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，因?yàn)槠漉r嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。梨有生津潤燥、清熱化痰的作用，當(dāng)痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時(shí)候不要忘了吃梨。秋梨的價(jià)值非常的高，適量食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。秋季食用梨可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰的情況有好處，而且還可以有補(bǔ)水的作用，對(duì)于去火氣有好處。
推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個(gè)口子。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進(jìn)電壓力鍋里，水沒過食材即可。烹調(diào)15分鐘即可。
秋季皮膚干燥，應(yīng)該如何補(bǔ)水的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的滋潤肌膚補(bǔ)水的效果和功效，大家可以試試這樣的食物和食療的方法，可以起到滋陰潤燥的作用，而且還能起到補(bǔ)水的效果呢，大家可以試試。
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