廣告我們生活在這個(gè)大自然中，很多你知道的不知道的情況都在發(fā)生，我們能做的就是要過(guò)好每一天，把自己的健康保護(hù)好?，F(xiàn)在是秋分節(jié)氣，如何養(yǎng)生是一個(gè)很重要的問(wèn)題哦。下面的這些養(yǎng)生的方法不妨去試試，推薦兩款養(yǎng)生食譜。
百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合煮粥的話可以有潤(rùn)肺止咳的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有緩解失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可與糯米制成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖熬制，不僅清甜可口，還能安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，也有補(bǔ)益安神的功效。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。銀耳湯很適合秋季滋補(bǔ)去燥，大家不妨多喝。食用銀耳的話可以有潤(rùn)肺滋陰的作用，而且還可以開(kāi)胃健脾的哦，對(duì)于解油膩啊還有美容養(yǎng)顏有好處，也可以有緩解神經(jīng)衰弱的效果、
秋分節(jié)氣少不了的兩款養(yǎng)生的粥品大家要利用起來(lái)哦，這樣的話可以讓你的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，百合粥和銀耳粥都是不錯(cuò)的選擇，適合秋分節(jié)氣食用，滋陰潤(rùn)燥，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱。
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