秋分節(jié)氣是一個很煩躁的節(jié)氣，秋季應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物，減少對身體的傷害哦。如何緩解秋燥呢，除了養(yǎng)成良好的習慣，有一個健康的心態(tài)以外，一些滋陰潤燥的食療方法也是可以試試的哦，來看看這些介紹吧。
1.當歸燉子雞
原料：當歸30克，小母雞1只。
做法：將小母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹，放入沙鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。
功效：補血益氣、和胃止痛。當歸和雞肉一起吃，可以有補氣血的作用，而且還可以有養(yǎng)胃的效果呢，對于提高體質(zhì)有好處。還可以有潤燥的效果。
2.黃精粥
原料：黃精15～30克(或鮮黃精30～60克)，粳米60克，白糖適量。
做法：黃精切片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖適量即可食用。每日1劑。
功效：滋陰潤肺、平咳去痰。
3.蘿卜杏仁煮牛肺
原料：蘿卜500克，杏仁15克，牛肺250克。
做法：蘿卜切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜、杏仁，煮熟即成。
功效：補肺清肺、降氣除痰。秋季吃蘿卜，可以有潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有潤燥的功效。
服法：吃肺飲湯。每周2～3次。
4.蜜餞雙仁
原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。
做法：將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將干時加蜂蜜，拌勻至沸即可。
功效：補腎益肺、止咳平喘潤燥。
秋分節(jié)氣適合吃的一些食療方法，你都知道了吧，這些食療方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有潤肺滋陰的功效，適合秋分節(jié)氣食用哦，而且也可以起到止咳平喘的效果，這些食療方法值得推薦。
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