愛美之心人皆有之，每位女性都希望自己面部有氣色，但是隨著年紀的改變，花大把的金錢買化妝品去改變自己，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說大家用化妝品改變的效果是很差的，采取食療的方法，吃一些有補血養(yǎng)顏的食物比擦高貴的化妝品更有效，那么，秋季吃什么補血養(yǎng)顏?紅豆、紅棗、枸杞一起來了解下吧。
紅豆：紅豆屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、含有豐富的營養(yǎng)元素食品，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B群、糖類、鉀、鈣、膳食纖維、脂肪、鐵、磷、鋅等等，每100公克的紅豆含鉀量高達1172mg，食用后非常利于消腫利尿。紅豆更含有豐富的鐵質(zhì)，食用以后有補血、促進血液循環(huán)的好處，這樣讓人有氣色、紅潤。不過，腎功能不全問題的人不建議食用。
紅棗：紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神，含有豐富的元素，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說含有胡蘿卜素、尼克酸、維生、素核黃素、糖類物質(zhì)、硫胺素等等，食用以后不僅養(yǎng)顏、還提升人體免疫功能、增強抗病能力。專家建議紅棗每日食用不宜超過6顆以上，不然會導致便祕、消化不良、腹脹問題出現(xiàn)。
枸杞：枸杞有益氣生精、滋補肝腎、滋陰補血的功效，還有明目亮眸、消除疲勞、溫暖身體的作用，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說中醫(yī)的食補藥膳之中。不過，枸杞屬于溫熱性質(zhì)的食物，要是在秋季出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、口干舌燥、發(fā)燒等上火癥狀者要避免食用。
秋季吃什么補血養(yǎng)顏?以上蘋果綠天然養(yǎng)生專家為大家介紹了這三種食材，相信大家都了解了，紅豆、紅棗、枸杞都是不錯的補血養(yǎng)顏食物，當然除此之外還有很多的功效，專家說想要達到好的效果，一定要適量的食用、安全的購買材料，這樣才有保障。
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