秋季潤肺很重要潤肺生津的養(yǎng)生食譜

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秋季是一個很干燥的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，而且還會造成咳嗽啊，發(fā)燒等感冒的癥狀。所以秋季要注意保暖，也要吃一些滋陰潤肺的食物，下面的這些潤肺生津的食譜不妨試試。

推薦潤肺食譜

1、紅棗百合銀杏羹

食材：百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。

做法：1.牛肉洗凈切薄片;2.白果去殼，用水浸去外層薄膜;3.百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;4.砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

功效：本方有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏、潤肺益氣的功效，適合女性食用。

2、紅棗杏仁赤豆粥

食材：去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。

做法：1.將赤小豆洗凈，泡兩個小時;2.鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;3.在半熟的粳米鍋內(nèi)加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛者。

3、紅棗秋梨汁

食材：無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。

做法：1.梨去皮絞取梨汁;2.將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘;3.加入川貝粉熬20分鐘，關(guān)火;4.放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時用干凈小勺取出，加入60℃以下的水?dāng)噭蚣纯伞?span style="display:none">WVn即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

功效：本方滋陰潤燥，潤肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。

關(guān)于適合秋季潤肺的一些食譜的介紹，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了這些食譜的養(yǎng)生的功效，可以起到潤肺止咳的作用，而且還可以滋陰潤燥，大家可以經(jīng)常食用。

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