大家都知道進入秋季以后除了感覺到氣溫不斷下降，人也會感覺很煩躁的哦。會出現(xiàn)皮膚瘙癢啊還有干燥缺水等情況的發(fā)生。那么秋季應該如何滋陰潤燥呢，下面的這些養(yǎng)生粥品就可以有滋補潤燥的效果。
板栗冰糖粥
材料：板栗50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調味即可食用。
功效：此方具有養(yǎng)脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥，中老年人常服此粥有抗衰防老、養(yǎng)顏益壽之功效。板栗是秋季的果實，不僅可以滋陰潤燥，而且還可以有健脾胃的作用，對于緩解衰老，美容養(yǎng)顏有好處。
羊肉粥
材料：羊肉280克，粳米100克。
做法：先將羊肉洗凈切碎備用，再將洗凈的粳米加適量水煮至半熟時，倒入羊肉，同煮至熟。
功效：冬季喝羊肉粥，可益氣補虛、溫溫中暖下的作用，對于陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟者尤為適宜。健康人食用，亦能增進食欲，增強體質，提高抗寒能力。
米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。
功效：滋陰補虛、健胃止瀉。
關于秋季的一些養(yǎng)生保健的粥品，大家都知道的吧，可以看出的是這些養(yǎng)生的粥品營養(yǎng)價值還是比較高的，不僅可以促進食欲，而且還能提高人體的免疫力，對于秋季滋陰潤燥來說是不錯的選擇呢。
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