處暑時節(jié)馬上就要到了，這時候是屬于秋季的第二個節(jié)氣了，我們大家在這時候就會發(fā)現(xiàn)，天氣變得涼爽起來了，因此我們?nèi)梭w也是會隨之而有所變化的，因此在處暑的時候我們學會養(yǎng)生的方法就顯得尤為重要，一起看看具體應該怎么做吧。
處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液，那么這樣就不利于我們的健康了，因此處暑應該多吃滋陰食物，這樣才可以讓我們在干燥環(huán)境下健康。
秋季里有一個著名的養(yǎng)陰法則，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散?！巴?u>梅止渴”的故事說明酸性食物具有非常強的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經(jīng)出來了，所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。
“少辛”是因為味辛的東西具有發(fā)散作用，會導致人體出汗，隨后身體變涼了，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，這些食物雖然是很不錯的了，但是會容易導致我們在處暑的時候出現(xiàn)不適了，因此還是需要我們避免才行了。
處暑之后的天氣經(jīng)常會中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，晚上還把空調(diào)溫度調(diào)得很低的朋友們也需要注意，這時可以改吹風扇，避免感冒和關(guān)節(jié)痛，否則就容易導致我們?nèi)梭w受到比較重的寒氣影響，是不利于我們健康的了哦。
還有，不要過早地增加衣服，尤其是小孩?？吹郊竟?jié)變化，一些家長生怕孩子生病，于是急忙給孩子增加衣物，但這種做法不科學。因為每個人都有一定的抵抗力，如果在這些抵抗力還沒發(fā)揮之前，就通過人為方法制止，反而對身體不好。這時應接受適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。
上面給大家介紹的就是有關(guān)處暑的養(yǎng)生情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在處暑的時候養(yǎng)生需要注意的情況還是比較多的，上面的這幾點就是大家需要重視的了，在飲食以及起居上都需要我們大家有所重視才行，這樣才可以讓我們的身體更健康。
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