處暑節(jié)氣馬上就要到了，所以我們大家對于處暑節(jié)氣的養(yǎng)生方法也是非常的關(guān)注的，所以我們大家需要多注意了，處暑這個節(jié)氣前后，天氣變化也是比較大的，所以我們有些養(yǎng)生的注意事項大家也是需要多重視的，下面我們來看看吧。
多吃清熱安神食物
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多。另外，處暑過后秋燥漸盛，為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤燥食物，如銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參等具有益氣之效的保健食物。
多吃果蔬多喝粥湯
處暑過后，氣候逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。夏秋交疊，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，少吃甜味的西瓜等。秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
做菜時少放佐料
應注意的是，秋季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。因此，建議在做菜的時候，注意調(diào)料的用量，千萬不要因為重口味，經(jīng)常吃一些危重的菜肴，不然對于我們的養(yǎng)生不利。
少吹空調(diào)、少開電扇保健康
處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;并且有時候經(jīng)常吹風還會導致我們出現(xiàn)胃炎和腸炎等這些疾病的。
上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于處暑節(jié)氣前后養(yǎng)生和保健的注意事項了，所以我們在處暑前后這幾天就要多重視這些實現(xiàn)了哦，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦。
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