如果你很容易上火的話，這個夏季你一定感覺到了不安了吧，很多人體質(zhì)比較差，很容易導(dǎo)致肝火旺盛啊或者是中暑的情況。夏季炎熱，要懂得一些清熱解毒的保健方法，可以有預(yù)防中暑的作用，下面的這些具有解暑功效的食療方法你可以試試，具有清熱解毒的功效。
1、薏米涼粉小丸子糖水
材料：涼粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗凈，提前浸泡1~2小時;將薏米和4碗水倒入煲內(nèi)燒開，轉(zhuǎn)中火煮至薏米發(fā)軟，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;將煮好的薏米小丸子放至微涼，放入涼粉，用小勺子劃成塊狀，淋入蜂蜜拌勻即可食用。
功效：清熱利濕、解毒防癌。
2、紅豆西米奶露
材料：紅豆、芋頭、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：紅豆洗凈，泡水8小時，撈出瀝干，放入蒸鍋蒸熟。芋頭去皮，洗凈，切塊，西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。牛奶倒入鍋中，加2杯開水煮開，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
功效：清熱解暑，還具有補氣血、增強肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪。這款食譜可以有去除濕氣的作用，對于排毒有好處，而且還可以有補氣血改善肝臟功能的功效哦，對于消除暑氣有好處。
吃什么能解暑降溫的呢，上面的這兩款食療方法就是你不二的選擇了，可以有排毒的作用，對于清熱解毒去火氣有好處，而且還可以有滋陰的作用，對于提高體質(zhì)有一定的好處，如果你很容易上火的話，這些食療方法你一定要試試哦、
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