廣告立秋是我們大家都不陌生的一個節(jié)氣了，在這時候的天氣是會出現(xiàn)比較大變化的了，因此對于我們的影響也是就是比較大的，所以對于我們現(xiàn)代人來說，在立秋都是時候是一定要注意養(yǎng)生保健的了，那么具體我們應(yīng)該怎么呢，一起看看有什么好方法吧。
立秋要防秋燥
秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效，一定能夠吃這些食物來保健，那么好處無疑是極大的，可以很好的幫助我們促進(jìn)健康，起到預(yù)防秋燥的作用，可以說是非常有好處的。
立秋要養(yǎng)肺
秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之，這些食物對于我們的健康來說是很有好處的，特別是可以幫助保護(hù)自己的脾胃健康，可以說好處是極大的，所以我們就應(yīng)該在立秋的時候經(jīng)常吃這樣的食物才行。
另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生，比如：內(nèi)分泌紊亂等問題，像月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠問題等。當(dāng)出現(xiàn)此類現(xiàn)象時，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
上面我們給大家介紹的就是立秋養(yǎng)生需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)在這個節(jié)氣，我們首先應(yīng)該去注意的就是防秋燥了，而且還要注意的就是養(yǎng)肺了，這時候天氣變得干燥，對于肺部有影響，所以一定要防好秋燥，及時養(yǎng)肺才行哦。
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