立秋是我們大家都不陌生的了，這是秋季的一個重要節(jié)氣了，這時候就意味著我們馬上就要到立秋了，這是一個值得我們?nèi)プ⒁夂椭匾暤墓?jié)氣了，在這時候就意味著天氣會變得涼爽起來，不過養(yǎng)生也是需要我們?nèi)プ⒁獾?，那么具體怎么做呢，一起看看吧。
山楂大棗蓮子粥
配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米。
做法：先將山楂洗凈去核，然后把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內(nèi)，加入適量的清水，煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，煮熟后即可食用，這道養(yǎng)生粥的味道是極為出色的，而且吃起來的營養(yǎng)價值也是同樣極高的，所以對于我們現(xiàn)代人來說，是完全可以選擇吃這樣的食物來進(jìn)行保健的，好處是極大的哦，可以很好的幫助我們促進(jìn)脾胃健康。
銀耳百合蓮子粥
配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。
做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中，先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖，改用小火煮開后即可食用。百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養(yǎng)胃提神，蓮子可強(qiáng)健脾胃，此菜肴很適合秋季食用，而且還可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，可以說是極為優(yōu)質(zhì)的立秋飲食選擇。
山藥大棗粥
配料：粟米、山藥、大棗。
做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈。把三者一同放入煮鍋中，加入適量的水，用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效，此款粥很適合脾胃虛弱者食用，這樣能夠起到的好處無疑是極大的，是可以很好的幫助我們大家在立秋時進(jìn)行養(yǎng)生的，能夠起到的好處也是非常出色的，所以我們是完全可以選擇吃這樣的食物來養(yǎng)生的哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，都是我們在立秋的時候很適合吃的了，這些食物不僅味道好，而且營養(yǎng)價值也是同樣極為出色的，因此我們經(jīng)常的吃這樣的食物，可以很好的促進(jìn)脾胃的健康，可以說是立秋最好的飲食選擇了哦。
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