在夏季的時候，天氣是比較炎熱的，這時候我們大家比較容易出現的情況就是補水了吧，在夏季的時候我們是很容易出現缺水的了，所以學會及時的補水非常的有必要，那么具體我們應該怎么做比較好呢，一起看看夏季喝水的小常識吧。
健康喝淡鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法，因此對于喝鹽水來說，這樣的做法本身是有好處的，但是不適合我們在早睡一起床的時候就喝了，起床的時候我們應該選擇喝白開水哦。
人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。
久置的水不能喝
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水，如果我們燒開的水隔夜了，那么這樣的水就是不能喝的了，我們需要盡量的避免這樣的情況出現才行。
上面我們給大家介紹的就是夏季喝水的一些常識了，可以發(fā)現夏季的時候喝水也是非常有講究的，上面介紹的這些情況是我們需要去重視的，如果可以對這些情況有所重視，那么無疑就可以幫助我們更好的補水了，是大家不能錯過的。
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