廣告說到炎熱的夏季，這是我們大家都不會陌生的了吧，夏季的時候天氣比較炎熱，所以我們大家在這時候需要去注意的地方是很不少的，特別是要注意的就是降溫了，夏季的時候學會降溫很有必要，沖涼就是很不錯的選擇了，一起看看吧。
緩解肌肉酸痛，加速運動后恢復。英國北愛爾蘭阿爾斯特大學一項研究發(fā)現，運動后洗冷水澡可緩解肌肉疼痛。該研究涉及17項相關研究和360名參試 者。研究結果顯示，參試者在阻力訓練、自行車運動或跑步之后，洗24分鐘冷水浴(水溫10~15攝氏度)可有效緩解運動后1~4天的肌肉酸痛癥狀。因此對于我們大家來說，如果在夏季運動的時候感覺自己的身體比較酸痛，那么就不妨試試沖涼吧。
減輕壓力。一項研究發(fā)現，沖涼刺激之后，參試者體內尿酸水平顯著降低。另外，抗氧化劑還原型谷胱甘肽(GHS)水平得到提高，該氧化劑可使其他抗氧化劑處于最佳水平。這些都有助于緩解壓力，增強對壓力甚至疾病的耐受力，所以對于現代人來說，這是非常好的降壓方式了哦。
緩解抑郁癥。沖涼可對皮膚中的“寒冷受體”構成強刺激，使外圍神經末梢向大腦發(fā)送大量的電脈沖信號，進而改善情緒，緩解抑郁癥狀。一項研究發(fā)現， “冷水浴療法”還具有止痛功效，而且沒有明顯的副作用，也不會產生依賴性。該療法包括1~2次冷水浴(水溫3攝氏度)，每次2~3分鐘，中間可休息5分鐘。這樣的情況是現在很常見的了吧，我們如果可以學會在生活中有一個健康的身體，那么在夏季的時候選擇沖涼很不錯。
不過我們也要注意了，雖然在夏季的時候我們沖涼是有好處的，可以通過這樣的方法來幫助我們在夏季的時候降溫，同時好處還有不少，但是夏季沖涼的時候要注意的地方也不少，我們沖涼用的水是不能太涼的了，這是大家要注意的。
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