三伏天真的是讓人們很難熬的哦，如何度過三伏天是夏季最要注意的一個問題了，容易中暑，出現(xiàn)頭暈啊活是體力不支的情況哦。所以要注意防暑降溫，吃什么呢，下面的這些防中暑的食療方法一定要試試。
竹葉粥
取鮮竹葉50克，鮮蘆根30克，大米50克，砂糖適量。先將竹葉、蘆根切段，入鍋，加水適量，同煮20分鐘，去渣，加入大米，同煮為粥，然后再調入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用：清熱除煩、養(yǎng)陰利尿?？删徑庵惺钌頍?、口渴心煩、小便黃赤等癥狀。
山藥湯
取懷山藥100克，豬里脊肉100克。先將山藥去皮洗凈，與豬肉一同切絲，置鍋內(nèi)，加入適量開水煮沸，至肉熟后，用適量食鹽調味即成。每日分2次食用。功用：補脾益氣養(yǎng)陰、解暑?？删徑忸^暈、食少倦怠、口渴多飲等癥狀。山藥是不錯的養(yǎng)生食材，做湯的話可以滋陰潤燥，而且還可以降暑氣的哦。
白扁豆粥
取鮮扁豆100克(切)，黃豆、綠豆各30克，大米50克。同入鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清熱解毒、健脾利濕、和中止嘔?？删徑鈧钌頍釤┛省⑹成俑姑?、惡心嘔吐等癥狀。這樣的粥品可以有清熱去火的作用，而且還可以緩解便秘，滋陰潤燥的同時，幫助消化和吸收。
關于三伏天的一些養(yǎng)生的食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療方法對于促進食欲，預防中暑有一定的好處的，大家可以經(jīng)常食用。
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