俗話說的好，一日之計在于晨，這就說明了早上在我們一天之中的重要地位了，如果想要讓我們的身體健康，那么選擇合適的方法來進行養(yǎng)生，這是非常需要我們大家去重視的了， 那么夏季的時候應該怎么在早上的時候養(yǎng)生呢，一起看看吧。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經(jīng)靈活性，這對于我們的眼睛健康來說是非常有好處的了，夏季的時候很多人的眼睛都是非常疲勞的了，這時候我們通過這樣的方法來緩解眼睛疲勞是非常有效的哦。
伸屈四肢一分鐘
躺平，頭略后仰，兩腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠后僵硬的關(guān)節(jié)。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢關(guān)節(jié)的靈活性，這是可以幫助我們有效的鍛煉身體健康的，這是非常好的方法了，因此大家在生活中就要經(jīng)常這樣做了，尤其是在早上的時候，我們不能錯過。
搓胸揉腹一分鐘
平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助于改善各臟腑機能。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，而且對于我們的腎臟健康來說也是非常有好處的了，所以朋友們就要重視起來這樣的情況哦。
上面介紹的就是早上的時候我們需要去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的早上我們大家要注意的地方是很不少的了，上面介紹的這些小妙招都是很不錯的，我們在夏季的早上通過這樣的方法來養(yǎng)生，是特別有好處的，這是我們大家要注意的。
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