廣告夏至節(jié)氣馬上就要到了，大家對(duì)于夏季的養(yǎng)生和保健了解多少呢?其實(shí)我們?cè)谙闹帘＝『宛B(yǎng)生也是非常的有講究的哦，并且夏至保健的注意事項(xiàng)也是非常多的哦，尤其是我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候千萬不要太貪涼哦，下面我們來看看吧。
休息太貪涼
夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá);整夜開著空調(diào)睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。
開門窗通風(fēng)涼快
在夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，有時(shí)連外面的風(fēng)都是熱的，這時(shí)打開門窗會(huì)使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以，夏日如室外氣溫很高，應(yīng)在氣溫最高的14時(shí)前關(guān)上門窗，使室內(nèi)氣溫保持較低的水平，當(dāng)然了到傍晚時(shí)也是可以再打開窗戶晾一會(huì)兒，但是在睡覺的時(shí)候一定要記得關(guān)住窗戶哦。
夏季多出汗能減肥
天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升，并且我們夏天出汗只是身體對(duì)于溫度自我調(diào)節(jié)的一種現(xiàn)象了，對(duì)于我們的減肥是沒有什么幫助的。
通過上面的這些介紹，相信大家對(duì)于夏至保健和養(yǎng)生的注意事項(xiàng)也是有了一定的了解了，所以我們以后即使非常的熱，但是在休息的時(shí)候也要蓋一衣物哦，不然容易中風(fēng)的，并且晚上睡覺的時(shí)候千萬不要開著窗戶，對(duì)于會(huì)危害我們的身體健康的。
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