二十四個節(jié)氣，每個節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生的方式和方法，要注意的問題也有很多，馬上就要到小滿節(jié)氣了，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，養(yǎng)生不可缺少的就是飲食了。小滿節(jié)氣適合吃什么樣的食物比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇。
小麥
性涼味甘，具有滋心養(yǎng)血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，尤以維生素E含量最豐富，是保護(hù)人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營養(yǎng)成分;所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等可增強(qiáng)記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素B和蛋白質(zhì)外，還含有一種活性素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、清熱除煩、滋潤臟腑。吃小麥可以有清熱除煩的作用，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以提高智力，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)有好處。
龍眼肉
性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機(jī)酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對腦細(xì)胞特別有益，有消除疲勞、增強(qiáng)記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現(xiàn)龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。龍眼可以補血補氣，對于消除疲勞啊還有抗衰有一定的好處，同時也可以有安神的效果。
上面介紹了小滿適合的一些食物，大家都了解了吧，促進(jìn)食欲清熱去火潤腸通便，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的夏季食材。
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