夏季吃什么?這是很多人都在考慮的問題，吃什么有營養(yǎng)，夏季清熱去火的食物有很多的，有什么樣的食物呢，比如說下面介紹的蓮子可以有強(qiáng)心降壓安神的作用，還有大棗葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。
蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。
大棗
大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。大棗的食用方法有很多，而且還可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)充維生素的食材類型，同時(shí)也可以有調(diào)理代謝的作用，是不錯(cuò)的健脾護(hù)心的食物。
葡萄
葡萄性平味甘酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。富含多種營養(yǎng)成分，對(duì)大腦神經(jīng)具有補(bǔ)益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補(bǔ)充鐵和鉀的重要來源，而且也可以有糾正貧血的作用，而且還可以有清除自由基抗衰的功效，適合各類人群。
夏季適合的食物上面小編給大家介紹了其中的三種，比如說蓮子啊大棗啊葡萄等都是不錯(cuò)的選擇?？梢杂袕?qiáng)心降壓的作用，大棗可以補(bǔ)血安神，而且葡萄也可以補(bǔ)氣血抗衰的功效，適合夏季食用的。
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