夏天不好好保養(yǎng)的話很可能出現(xiàn)上火，口舌生瘡，大便干燥的情況出現(xiàn)。這個(gè)和平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，所以夏季更應(yīng)該多吃一些降火的食物，這樣不僅可以減少中暑的現(xiàn)象，還能保持正常的身體代謝。應(yīng)該吃什么樣的食物呢?
苦瓜-降火
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦，但是有清熱瀉火的作用。特別是夏季，應(yīng)該多吃苦瓜，具有去火的效果，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，防暑降暑，是夏天必備的營(yíng)養(yǎng)食物。涼拌，炒還 有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豌豆-清腸
夏天到了，容易疲勞，吃不好，睡不好，更加的不喜歡運(yùn)動(dòng)，大量的食物堆積到肚子中很容易影響健康;所以夏季最重要的一點(diǎn)就是要清理腸道，這點(diǎn)很重要，豌豆就是清理腸道的最有效的食物，而且還可以補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)于提高機(jī)體的免疫力和抗病的能力有很大的作用，而且還能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
蓮子-養(yǎng)心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“夏之月，此謂蕃秀，天地氣多，萬物華實(shí)。”立夏即夏天的開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長(zhǎng)到了茂盛期，中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動(dòng)。從上面我們可以看出，蓮子是養(yǎng)心的食物，不僅是夏天養(yǎng)心，一年四季都是可以吃的，而且還可以有養(yǎng)心補(bǔ)脾的作用，男性多吃蓮子也可以有補(bǔ)腎之功效，因?yàn)樯徸又泻械牡鞍踪|(zhì)，糖，等營(yíng)養(yǎng)素是非常的豐富的，還有降血壓的作用，適合各類的人群。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不僅是安神養(yǎng)心的佳品，而且對(duì)腸胃可是有非常好幫助。
夏季應(yīng)該注意防上火，多吃些新鮮的水果蔬菜，比如說草莓，可以解毒。橙子，可以補(bǔ)鉀?？喙峡梢越祷鸬鹊鹊倪@些食物都是夏季養(yǎng)生的必備食材。夏季很容易中暑，所以大家要養(yǎng)成良好的生活方式，健康的生活。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-8819-0.html夏季降火清腸要養(yǎng)心 首選苦瓜豌豆和蓮子
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
