春季是一個很干燥的季節(jié)，經(jīng)常會出現(xiàn)一些疾病，比如說容易上火啊，情緒暴躁啊等等的一些問題出現(xiàn)哦。那么春季應(yīng)該如何滋陰潤燥去火氣的呢，春季適合的一些預(yù)防春燥的食譜是不錯的選擇呢，一起來看看小編的介紹。
1、豌豆苗豆腐湯
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。
做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調(diào)料進行調(diào)味就可以了。
功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。
2、芝麻紅糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。
功效：適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現(xiàn)涼燥，會出現(xiàn)干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等現(xiàn)象，可以吃芝麻紅糖粥。這樣的食療方法可以有很好的疏肝理氣的作用，對于緩解頭暈頭痛有好處，還可以有清熱解毒去燥的效果。
3、板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調(diào)味就可以食用。
功效：可以養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。另外由溫燥引起的干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出等癥，可以吃板栗冰糖粥調(diào)理。板栗可以有健脾胃的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對于緩解四肢乏力有一定的好處。
關(guān)于春季的一些滋陰潤燥的粥品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季的一些去燥的粥品還是很重要的呢，可以起到很好的保健的效果和作用，可以有補氣血的作用，還可以疏肝理氣，對于清熱潤燥有好處。
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