不知不覺新的一年的清明節(jié)又到了，其實(shí)清明節(jié)前后更是我們一年中養(yǎng)生和保健的好時(shí)機(jī)的哦，我們?cè)谇迕鞴?jié)的時(shí)候養(yǎng)生和保健的關(guān)鍵是飲食的健康了，那么我們?cè)谇迕鞴?jié)前后多吃哪些食物對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有幫助呢?其實(shí)蔬菜和水果以及一些紅棗都是非常不錯(cuò)的食物的哦。
春食蔬菜勝靈丹：春天，是一年中生長(zhǎng)收藏的“春生”時(shí)節(jié)，有句俗語(yǔ)：“春吃蔬菜勝補(bǔ)藥”，此時(shí)宜多吃一些應(yīng)時(shí)蔬菜以求升發(fā)肝氣。
春菜：以其性甘苦寒而澀腸止血、健脾理氣而助消化，有利于肝氣和脾氣的升發(fā)疏泄。
春韭：即春天的韭菜，其性溫升發(fā)，是春天補(bǔ)藥，可增加人體胃腸蠕動(dòng)，起著血管清道夫作用，以其補(bǔ)益肝腎而增加人體抵抗力作用，但對(duì)于“熱身”或有積火、痰濕者不宜吃用。
春筍：性味甘微苦，能解除胃腸燥熱、通便理氣去瘀，因其含較多纖維素，大便稀溏者不宜多食，風(fēng)濕病人也不宜食用。
枸杞菜：許多人們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)吃到枸杞菜的了，當(dāng)然了，吃過(guò)枸杞菜的人們都是知道的了，枸杞菜是非常的好吃的了，并且枸杞菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的哦，所以我們?cè)谇迕鞴?jié)前后多吃一些枸杞菜對(duì)于我們?nèi)梭w的保健是非常的有幫助的了，當(dāng)然了，我們可以把枸杞菜與豬肝瘦肉搭配起來(lái)吃的哦，可以清肝明目，有利于解郁肝氣。
可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、母雞等協(xié)助人體陽(yáng)氣升發(fā)之品，并可適當(dāng)加入人參以大補(bǔ)元?dú)庥植恢略餆?如選用洋參、生曬參、黨參)。
枇杷果：性涼味甘酸，可潤(rùn)肺、止渴、下氣，適用于痰多咳嗽或一般保健之用。
桑堪：含有7種維生素和葡萄糖及人體需要的16種氨基酸，性味甘寒無(wú)毒，功能補(bǔ)肝、益腎、息風(fēng)、滋液。除生食外，有的還喜歡加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的關(guān)鍵的了，上面我們了解了很多的食物了哦，這些食物對(duì)于我們清明節(jié)前后的養(yǎng)生和保健是非常的有幫助的哦，當(dāng)然了，生活中多吃一些春菜，春筍，枸杞菜以及水果對(duì)于我們的身體健康是很有好處的了，所以我們這幾天就可以多吃這些食物了哦。
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