開學(xué)在即，這份健康防護(hù)指南請收好！

7個(gè)月前來源：澎湃新聞觀看：88

　　過了個(gè)開心快樂年

　　孩子們即將迎來新學(xué)期

　　在此提醒各位家長和老師

　　準(zhǔn)備孩子的開學(xué)事宜之余

　　要警惕以下這些傳染性疾病

　　01 諾如病毒腸胃炎

　　諾如病毒潛伏期短、變異快、環(huán)境抵抗力強(qiáng)、傳播途徑多樣等特點(diǎn)，容易在人群中傳播；

　　通常潛伏期為24-48小時(shí)。成人和兒童諾如病毒急性胃腸炎癥狀有所區(qū)別，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉居多。糞便為稀水便或水樣便，無黏液膿血?？赡艹霈F(xiàn)發(fā)燒、頭痛、肌痛、乏力及食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)脫水癥狀。

　　如何預(yù)防

　　1.注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，不喝來源不明的水。不喝生水，水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗，牡蠣和其他貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用。

　　2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤用肥皂和流動水洗手。需注意，含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。尤其在如廁和更換尿布后，以及每次進(jìn)食、準(zhǔn)備和加工食物前。

　　3.發(fā)生諾如病毒感染聚集性或暴發(fā)疫情時(shí)，應(yīng)做好全面消毒工作，重點(diǎn)對被患者嘔吐物、糞便等污染的環(huán)境物體表面、生活用品、餐飲用具、生活飲用水等進(jìn)行消毒。

　　02 呼吸道感染性疾病高發(fā)

　　目前正處于冬春季呼吸道傳染病高發(fā)季，常見病原體有季節(jié)性流感、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，可出現(xiàn)多種呼吸道病原體疊加傳播。

　　開學(xué)后，學(xué)生聚集性活動增加，仍將繼續(xù)存在多種呼吸道傳染病疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)預(yù)防季節(jié)性流感。

　　如何預(yù)防

　　1.避免與病人密切接觸。病人盡量避免與家庭其他成員密切接觸及共用餐飲具等日常生活用品；條件允許時(shí)，病人應(yīng)科學(xué)佩戴口罩，或單獨(dú)居住一個(gè)房間以減少接觸。

　　2.注意咳嗽禮儀?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)用紙巾等掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾要置于垃圾袋中并及時(shí)處理。

　　3.做好手部衛(wèi)生。擤鼻涕或處理污染物后，要及時(shí)洗手。手部有肉眼可見污物時(shí)，要用洗手液（皂液）在流動水下清洗。

　　4.加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，但冬季室內(nèi)外溫差較大時(shí)，注意保暖，避免因開窗導(dǎo)致著涼感冒。

　　5.提高免疫力。合理飲食、適度運(yùn)動等健康的生活方式也是預(yù)防的關(guān)鍵。例如，每日攝入充足的水分；攝入適量的新鮮蔬菜和水果；保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；堅(jiān)持清淡飲食，避免生冷油膩；適當(dāng)進(jìn)行輕中強(qiáng)度的運(yùn)動；每日用熱水泡腳促進(jìn)氣血運(yùn)行，均可以增強(qiáng)身體免疫力。

　　6.科學(xué)接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段，大家應(yīng)按照要求科學(xué)接種合適的疫苗，重點(diǎn)人群要盡早接種。

　　03 手足口病

　　手足口病是由多種腸道病毒引起的兒童常見傳染病，常見于學(xué)齡前兒童。手足口病一年四季都可發(fā)病，以夏秋季發(fā)病率最高。幼兒園開學(xué)后，兒童接觸病毒的機(jī)會大幅增加。手足口病的特點(diǎn)：

　　?手足口病以口痛和手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍?yōu)樘卣鳎砂橛邪l(fā)熱，大多數(shù)癥狀不重。

　　?主要通過糞-口途徑等消化道傳播，呼吸道及密切接觸也會引起傳播。

　　?多在一周內(nèi)痊愈，無特效抗病毒藥物。

　　注意事項(xiàng)

　　1.當(dāng)孩子發(fā)生手足口病時(shí)，要居家隔離，生活環(huán)境需及時(shí)消毒，避免交叉感染。

　　2.進(jìn)食前后可用生理鹽水或溫開水漱口，食物以流質(zhì)及半流質(zhì)等無刺激性食物為宜。

　　3.保持局部皮膚清潔，避免抓破皮疹引起繼發(fā)皮膚感染。

　　4.觀察病情變化，出現(xiàn)驚厥、嗜睡等癥狀需盡早就醫(yī)。

　　5.對于免疫力低下的孩子，接種相關(guān)的手足口病疫苗，有助于預(yù)防發(fā)展成重癥。

　　04 日常生活

　　1.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：

　　?保持良好的手衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、便前便后、觸摸眼口鼻前、接觸污染物后均應(yīng)用流動水按“七步洗手法”洗手，或用速干手消毒劑、消毒濕巾進(jìn)行手消毒。

　　?不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻并及時(shí)洗手。

　　?進(jìn)入春季，注意早晚適時(shí)增減衣物，預(yù)防著涼。

　　2.做好自我健康監(jiān)測：

　　出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，及時(shí)報(bào)告學(xué)校，規(guī)范就醫(yī)，不帶病到校，盡量減少與他人的密切接觸。

　　3.保持家庭環(huán)境衛(wèi)生：

　　家庭生活場所日常應(yīng)以常規(guī)清潔和通風(fēng)為主，如家人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀或罹患傳染病時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)消毒，避免在家庭內(nèi)造成傳播。

　　4.合理日常膳食：

　　?進(jìn)食要規(guī)律，一日三餐進(jìn)食時(shí)間相對固定，不暴飲暴食。

　　?飲食要營養(yǎng)均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。

　　5.規(guī)律生活作息：

　　?每天保證充足睡眠時(shí)間，托幼兒童和小學(xué)生至少10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。

　　?早睡早起、避免熬夜，循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。

　　最后再提醒各學(xué)校及幼兒園

　　要定期開展

　　病毒感染防控知識的宣傳

　　增強(qiáng)師生防控意識

　　養(yǎng)成勤洗手、生熟食物分開

　　不喝生水等健康生活習(xí)慣

　　來源：綜合自疫苗中國、健康羅湖、福州疾控

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