廣告養(yǎng)生和保健是很多人都非常的關(guān)注的話題了，我們?nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)生和保健工作只要做到位了，我們?nèi)梭w的健康也是能夠得到很大程度上的保證的哦，春季馬上就要到了哦，我們很多人在春季的時候都是非常的忙碌的了，所以我們更加要注意生活中做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備了，那么我們春季養(yǎng)生要注意什么呢?
不多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的關(guān)鍵的了，俗話說的好，病從口入，我們在春季的時候養(yǎng)生的首要就是要多加注意我們的飲食了哦，我們在春季的時候可以多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物的哦，盡量選擇一些具有溫補(bǔ)特性的食物來吃，比如蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等等，這些食物在春季吃是非常的好的哦。
不要“蝸居”，常運(yùn)動
春季常運(yùn)動對身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?，最好在太陽升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動的強(qiáng)度不要太大。
我們在春季的時候大部分人都是非常的忙碌的了，因?yàn)樾碌囊荒甑墓ぷ鞫际且_展的了，我們也經(jīng)常會非常的累了，但是我們一定要做好養(yǎng)生和保健的工作了哦，上面我們了解了很多的春季養(yǎng)生和保健需要注意的事情了，我們在生活中要多加的注意了哦，多吃溫補(bǔ)的食物，多驚喜運(yùn)動對身體是非常好的。
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