進入到春季之后，我們大部分地區(qū)的天氣就會慢慢的升溫，進入到春天之后人們就開始出現(xiàn)春困的情況出現(xiàn)，特別是對于上班族而言，總是沒有精神，即使是晚上睡得非常的早，但也是會出現(xiàn)沒有精神的情況出現(xiàn)。下面我們來詳細了解，春季人們應該如何進行養(yǎng)生才是最好的，才對人們的健康帶來更多的好處。
其實春季到來之后人們最容易出現(xiàn)的就是春困，特別是春季睡眠時間是非常的短，中醫(yī)認為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。春天比冬天日照時間更長，而睡眠時間卻會變短。
進入到春季之后氣溫也是會慢慢的回溫，同時人體體溫隨之升高后引發(fā)供血機制變化，是"春困"發(fā)生的另一個原因。楊龍表示，春季人體體溫有所升高，為了適應這一變化，人體的血液分布也會重新分配，皮膚、外周的血液相對增多，使得大腦等重要臟器的供血會相對減少。大腦缺氧，心血不足，"春困"由此發(fā)生，人容易出現(xiàn)疲勞、常打哈欠。
其實人們若是想要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞。楊龍說，有的人認為吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區(qū)。吃完飯后胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。同時需要注意的便是，午休的時間應以半小時為限，如果午睡時間太長，就容易使夜間對睡眠的渴望減少，破壞原有的睡眠規(guī)律。
總結：以上是對春季應該如何進行養(yǎng)生的介紹，其實春天是萬物復蘇的時候，也是人們養(yǎng)生最好的時間，因此人們平時也需要把握養(yǎng)生最佳時間，這樣才對人們的健康帶來好處的。同時，也需要注意的便是，人們若是不引起重視，否則是容易帶給人們健康一定的損害，甚至是會危及到人們日后的健康。58-60
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