冬季是一個很寒冷的季節(jié)，很容易出現(xiàn)手腳冰涼等等的一些問題哦，冬季應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)呢?其實冬季出現(xiàn)的虛寒體質(zhì)是很常見的哦，如何去調(diào)理吃什么食物比較好呢?下面的這些食物就是不錯的選擇哦，適合冬季虛寒體質(zhì)的人群，下面就來一起了解一下吧。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。 除了碘外，海帶還富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。海帶可以有清除腸道垃圾的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，對于補碘有很好的效果。
蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎、滋陰養(yǎng)胃、通暢血脈之功效。冬季經(jīng)常吃一些蝦米或者是水產(chǎn)類的食物，是可以緩解畏寒或者是體質(zhì)虛弱等情況的哦，而且還可以提高體質(zhì)的哦。
木瓜
木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
蘋果
蘋果性平，基本上所有體質(zhì)的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強大。
關(guān)于冬季體質(zhì)虛寒適合的一些食物，大家都知道了吧，食物選擇對了對身體健康是一種很大的調(diào)節(jié)的作用。大家平時的時候可以經(jīng)常食用這樣的食物，適合冬季虛寒體質(zhì)的調(diào)理哦，大家不妨試試吧，口感很不錯。
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