冬季寒冷，要注意御寒，不同的人群選擇的一些方式和方法是不一樣的，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康的問(wèn)題，冬季要注意一些保健的方法。冬季御寒可以選擇一些飲食來(lái)調(diào)理。比如說(shuō)一些粥類啊還有茶品都是不錯(cuò)的選擇呢，下面介紹的這些可以試試，具有御寒的作用。
牛肉粥
牛肉性溫和,同羊肉一起被稱為冬季滋補(bǔ)的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,口味獨(dú)特,可以補(bǔ)脾胃,并且能夠強(qiáng)健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產(chǎn)生熱量。牛肉含有的鐵質(zhì)是比較多，可以有健脾胃的作用，還可以強(qiáng)筋骨，對(duì)于驅(qū)寒養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇。
山藥粥
書(shū)中說(shuō)山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳,臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖,延年益壽等功效,因此是非常棒的滋補(bǔ)佳品。而且以煮粥的形式來(lái)食用山藥一點(diǎn)也不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。山藥可以適合冬季食用，具有驅(qū)寒的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于體質(zhì)虛弱啊或者是容易衰老等人群來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢，而且還可以有延緩衰老的作用。
玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
做法:先將普洱茶放在杯碗中,注入開(kāi)水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開(kāi)水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
紅棗茶
材料:紅棗5克,用刀子劃破,去核,放入茶杯中。
做法:以沸水沖泡,每日作茶飲。
功效:健脾和胃,養(yǎng)肝補(bǔ)血,益氣生津。一般人均可服用,尤其適合婦女及消化功能不好的人。
關(guān)于冬季御寒的一些粥品，大家都知道了吧，這些粥品和茶品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的幫助哦，冬季御寒可以選擇紅棗茶，玫瑰茶，還有山藥粥和牛肉粥都是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
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