夏季容易上火，而且還會(huì)出現(xiàn)脾氣不好的情況，出現(xiàn)血壓高的情況也很常見(jiàn)哦，那么應(yīng)該如何緩解呢，其實(shí)夏季要注意防暑降溫，注意保持良好的情緒，穩(wěn)定血壓降壓的食材你知道吃什么好呢，來(lái)看看這些食材選擇吧。
芹菜
研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
茄子
紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。經(jīng)常吃茄子的話可以有降低膽固醇的作用，而且還可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，可以降壓降脂，對(duì)于中老年人的保健有好處，適合夏季食用。
黑木耳
黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過(guò)改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。黑木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有降壓的作用，是不錯(cuò)的抗衰排毒的食物類型，大家可以經(jīng)常食用哦。
關(guān)于夏季血壓高的這些食材類型，大家都知道了吧，可以看出的是夏季注意防暑降溫是很重要的一個(gè)問(wèn)題，多吃一些芹菜啊，茄子啊，還有黑木耳等等都是不錯(cuò)的降壓食材，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
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