春天來了，給人的感覺不再是刺骨的寒風和干燥的空氣了。人們穿上了輕薄的衣服，整個人都是有活力的。春天很容易上火，所以在飲食方面一定要注意了。春季養(yǎng)生很重要，所以大家一定要把握好這個季節(jié)做好養(yǎng)生保健的工作，那么春季什么樣的食物對身體好呢，下面來看下這些保健的食物。
一、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜中含有的營養(yǎng)物質有很多，比如說豐富的維生素，還有胡蘿卜素，其中就有研究說明，胡蘿卜素中還有抗過敏的物質，對于一些容易過敏的人群都是有預防和治療的作用。
二、蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜可以有預防過敏的作用，因為蜂蜜中含有的蜂毒是可以對支氣管哮喘等過敏性疾病有治療的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以對過敏體質有抵抗能力的，所以春季很適合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。
三、大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質，很多人很容易出現(xiàn)季節(jié)性的過敏的現(xiàn)象，大棗就有很好的補氣養(yǎng)血，同時還可以預防過敏反應，如果你屬于過敏體質的話不妨試試這樣的方法，可以用紅棗水煎服每日三次，或者是生吃紅棗，堅持使用的話就會有很大的效果。對于過敏癥狀的情況就會消失。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
通過本文的介紹，大家是否了解了春季適合吃的食物了呢。這些食物都是平時比較常見的，而且這些食物不僅可以補充維生素，還可以增強體質。特別是對于一些容易出現(xiàn)的過敏現(xiàn)象有一定的緩解和預防的作用。如果您春季容易過敏，不妨試試這些食物吧。
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