其實(shí)生活中有很多可以讓我們健康的食物。秋季是一個(gè)空氣干燥，氣溫低的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)皮膚的干燥或者是起皮的情況，所以應(yīng)該多吃一些美容養(yǎng)顏排毒的食物，這樣對(duì)身體有幫助，那么哪些食物有這樣的功效呢?
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸還有豐富的鐵質(zhì)和鈣，可以滿足人體所需，而且黃瓜百分之九十以上都是水分，而且還具有排毒養(yǎng)顏的成分，長(zhǎng)期食用的話可以改善皮膚干燥的情況，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素還有豐富的維生素和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有很強(qiáng)的吸附的能力，把體內(nèi)的殘余的沉渣被吸附并排除體外，可以起到排毒清腸的作用，可以經(jīng)常食用。
蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)啊，各種的礦物質(zhì)，可以很好的吸收和被利用，同時(shí)可以有通便潤(rùn)腸的作用，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，還可以有美容護(hù)膚的作用，經(jīng)常食用對(duì)見(jiàn)有好處。
上面介紹的只是一部分而已，還有很多食物有著這樣的功效，上面說(shuō)的黃瓜啊，木耳啊，蜂蜜啊都比較適合秋季養(yǎng)生保健的食物。可以補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)人的免疫力，對(duì)于潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏等都是非常不錯(cuò)的好食材，大家可以放心食用。
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