秋季，雖然告別了炎熱的夏季，氣溫下降，給人們的感覺(jué)是涼爽自在的，但是秋季溫差大，而且空氣干燥。很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，影響著我們的健康生活，秋季養(yǎng)生更應(yīng)該注意飲食方面的需求，吃對(duì)了可以有利健康，吃不對(duì)就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，那么秋季調(diào)養(yǎng)你吃的對(duì)不對(duì)呢?
1、銀耳：又稱白木耳，是一種有補(bǔ)益作用的名貴補(bǔ)品。很多人喜歡吃銀耳，有的人喜歡吃炒的，或者是煲湯都是非常不錯(cuò)的選擇。在秋季應(yīng)該多吃銀耳，因?yàn)樗胸S富的氨基酸和維生素，具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，還可以治療咳嗽啊，或者是呼吸系統(tǒng)疾病，特別適合老年人，消瘦，食欲不好的人群。
2、梨：雖然是寒性的食物，但是它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出現(xiàn)上火的情況下應(yīng)該多吃梨。
3、芝麻：芝麻是大家熟悉的一種食物，性味甘平，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，特別是在干燥的秋季，應(yīng)該多吃些芝麻，對(duì)身體有好處，還可以緩解便秘，皮膚干燥的情況。也適用于很多人出現(xiàn)的頭發(fā)早白、腰膝酸軟的情況都是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。
秋季是一個(gè)金黃色的季節(jié)，是一個(gè)收獲的季節(jié)。同時(shí)也是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，所以大家一定要做好養(yǎng)生保健的工作，讓自己少受疾病的傷害。多吃銀耳，梨，芝麻等食物可以有益氣補(bǔ)血的功效，還可以潤(rùn)肺降火，是秋天最佳的補(bǔ)品，大家要注意這些飲食的細(xì)節(jié)。
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