寒露之后的天氣就變得寒冷了起來(lái)，在這時(shí)候就非常容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，特別是要小心在寒露的時(shí)候去注意保護(hù)我們的身體健康了哦，一定要學(xué)會(huì)保暖驅(qū)寒才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看寒露的時(shí)候養(yǎng)生的好方法吧。
在寒露節(jié)氣前后要特別注重足部的保暖，以防“寒從足生”，如果我們的腳步出現(xiàn)了發(fā)冷的情況，那么就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w都出現(xiàn)發(fā)冷的情況了。由于兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。
想要在寒露的時(shí)候去預(yù)防受寒的情況，那么就需要從腳部開(kāi)始防寒了，所以腳部的保暖，就成了秋季養(yǎng)生的頭等大事。涼鞋可以洗洗刷刷全部收起來(lái)了，夏季喜歡在家光腳走來(lái)走去的人，現(xiàn)在也應(yīng)穿上棉襪和拖鞋。如果想美美睡一覺(jué)，最好用熱水泡泡腳，這樣不僅可以很好的幫助我們溫補(bǔ)了，而且還可以很好的起到緩解疲勞的作用。熱水泡腳可預(yù)防陽(yáng)虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，既解乏又利于睡眠。在水中加點(diǎn)中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。
熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止?fàn)C傷皮膚，選擇合適的水溫才可以更好的進(jìn)行泡腳哦。同時(shí)，飯后不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。
上面就給大家介紹了寒露的時(shí)候需要注意的細(xì)節(jié)了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诤兜臅r(shí)候就非常容易出現(xiàn)受寒的情況了，這是容易對(duì)我們健康造成很大影響的了，所以我們就需要注意盡量的避免在寒露時(shí)出現(xiàn)身體不適的情況了，一定要學(xué)會(huì)防寒保暖才行哦。
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