廣告現(xiàn)在正處于秋季，在這時(shí)候的天氣是比較干燥的，同時(shí)早晚的溫差也是比較大的，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就非常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病了，這對(duì)我們的健康影響還是比較大的，所以我們?cè)?u>秋季養(yǎng)生就要注意方式和方法才行了，一起看看吧。
忌悲
中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過(guò)來(lái)，肺氣虛了，機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，否則是會(huì)讓我們的健康受到雙重影響的了，這樣無(wú)疑是非常不利于我們健康的。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。
咽津
秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適?！兜啦亍び褫S經(jīng)》提出，“真液養(yǎng)真陰”，就是教大家咽津，具體方法為：舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地將其送入丹田。通過(guò)這樣的方法是可以幫助我們起到緩解干燥不適問(wèn)題的了，對(duì)于我們健康的來(lái)說(shuō)有好處哦。
潤(rùn)肺
秋天的飲食強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺。《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲?！本褪钦f(shuō)可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤(rùn)燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤(rùn)肺，吃這些食物是可以幫助我們很好的滋陰潤(rùn)燥的哦，非常推薦大家去吃。
上面就給大家介紹了秋天養(yǎng)生需要注意的幾個(gè)重點(diǎn)了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候容易出現(xiàn)身體的不適，特別是會(huì)因?yàn)楦稍锾鞖舛绊懳覀兇蠹医】盗?，因此?duì)于上面介紹的這幾點(diǎn)就需要重視，這樣才可以幫助我們?cè)谇锾旄】怠?span style="display:none">JT0即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
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