對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，很多人都在生活中都是比較容易出現(xiàn)身體不適的了，尤其是在春季的時(shí)候，很多人都容易出現(xiàn)的情況就是體內(nèi)濕氣重，而且脾胃也是比較弱的了，因此就要選擇合適食物吃了，下面就讓我們推薦幾款養(yǎng)生的湯品吧。
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：升發(fā)陽(yáng)氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞。荷葉有升發(fā)陽(yáng)氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)，在雨水節(jié)氣的時(shí)候，天氣是比較潮濕的了，因此就要經(jīng)常的吃這種食物來(lái)調(diào)理了，對(duì)于我們身體健康很有好處。
芡實(shí)蓮子苡仁湯
材料：排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。
做法：首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開(kāi)之后，焯一下，然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開(kāi)，煮開(kāi)之后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽，這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。
功效：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開(kāi)胃，這是很不錯(cuò)的食物了，在雨水的時(shí)候我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理了，是可以幫助我們健脾胃的了哦，朋友們不要錯(cuò)過(guò)了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處是很多的了，我們?cè)谟晁臅r(shí)候就適合經(jīng)常的吃了，是可以幫助我們有效調(diào)理的了，尤其是能夠幫助我們保護(hù)脾胃了，這是朋友們?cè)谟晁畷r(shí)節(jié)的時(shí)候經(jīng)常吃的了，不要錯(cuò)過(guò)。
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