廣告我們很多人都非常的向往的春季馬上就要到了哦，我們在春季的時候就不用再春很多的衣服了，很多的運動也能夠進行了哦，我們很多人都是非常的喜歡春季的了，但是我們在春季的時候也要做好養(yǎng)生和保健的工作了哦，我們在春季養(yǎng)生要分為三個階段來進行的哦，下面我們一起來看看吧。
作為與大自然息息相關的人來講，養(yǎng)生因時而變。在春天的旋律中，飲食上應注意以下三個“時”的不同。
早春
早春是我們?nèi)梭w發(fā)病率最高的時期了哦，我們在早春的時候千萬不要著急的脫掉身體的厚衣服了哦，因為倒春寒對于我們?nèi)梭w的傷害也是非常的大的哦，我們在初春的時候要多吃一些進補的食物了哦，這樣才能夠幫助我們很好的補充身體的能量的哦，可以多吃一些蔥、姜、蒜等等食物的哦。
此時宜少吃性寒食品，以防阻遏陽氣發(fā)越。
仲春
古人云，春應在肝。肝稟風木，仲春時節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛。祖國醫(yī)學認為，肝亢可傷脾(木克土)，影響脾胃運化。因此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
晚春
氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
隨著我們生活條件的不斷的變好了哦，我們很多人也越來越關注養(yǎng)生和保健這個話題了哦，當然了，養(yǎng)生和保健對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的了，我們在春季養(yǎng)生要分為三個階段來進行的哦，我們在早春，仲春和晚春養(yǎng)生的方法和側(cè)重點也是大不相同的哦，所以我們一定要分清養(yǎng)生階段了哦。
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